Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

tubes

моя первая тренировка по программе.

Итак, нюансы тренировок по программе.
Первый раз тренировался так.
Первое. Тут же офигел от первого же упражнения - фронтальные приседания со штангой! С перекрёстным захватом. Не понял в дупель, как это делать. Сначала надо выбрать вес (правило 6 повторов по максимуму). Подошел к штанге, взял 20, положил на дельты, поприседал, идет легко, значит вес маленький. Но, билять, большой-то вес хрен так на дельты положишь!! Пошел к закрепленной штанге (на крючках на двух опорах). Снял с крючков, положил на грудь, сделал присед и... штанга зацепилась крючками об опоры и осталась там)))) Блеять. Забил.
Отболтался обычными приседами с грузом 50кг у груди.

Второе. Тренироваться так зело интересней. Сделал чото, ушёл на другое - и так 5 видов упражнений. И так 4 подхода.
Конечно встречаешься с занятостью тренажеров, система 3*3 4раза этому способствует - ты занимаешь тренажер на 3 повтора, потом отдыхаешь, занимая его, 15 секунд, потом опять.
Ну, нюансы, чо.

Ну, и надо выдерживать расписание, 4 тренировки в неделю, итить!

Буду держать вас в курсе.
tubes

фуф, лыжник!

В субботу таки состоялось! Впервые за лет 15 (со школы) встал на лыжи!!)))))))
Да не просто встал, а еще и полтора километра пробежал :)
Чуть не сдох, правда, но пробежал.
Технические моменты:
1) трасса говно (чутка заратраченный хилый слой снега с выступающей земелькой, кочками, ветками и травой)
2) организм, конечно, офигел. Жил-жил, и тут на тебе - фигачь ногами непривычные, забытые действия, руками то же, да еще и быстро, да еще и поскользнуться не поскользнись - вощем приехал с металлическим привкусом во рту, ладно не упал, как бьорндалены на финише, но на палки опирался, отдышаться.
3) прикольно, чо уж там! :) от пункта 2) пришлось всю трассу почти идти классикой (почему-то легче было) и только на финише я чисто для эффектных кадров полностью отработал коньком. Если б всю трассу шел коньком - подох бы))
4) организация от реновы-какадема - ни пришей козе рукав. Планировалось что-то мега-официальное, чопорное, с главными лицами... На деле - чото собрались, группами отправили школьников, баб, мужиков, без времени, без номерков... Пфф.
5) Не суть. Кайф и гештальтик - овер! ;)

Катя, возможно, запостит фоточьге и видосик ;)